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Cardio Fit Ping

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jerome
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(@jerome)
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Vive le Ping !


Créateur du sujet

Un nouveau concept vient de voir le jour : Cardio Fit Ping ! Il permet à tous les pongistes (amateur comme professionnel) de faire du physique à la maison. Les entraînements sont dirigés par deux pongistes professionnels.  

Faire du physique, c'est bien ! Mais faire des exercices adaptés pour la pratique du tennis de table, c'est encore mieux ! 

N'hésitez-pas à vous inscrire sur Cardio Fit Ping. 

Entraînement physique de chez soi en Visio-conférence :

Une toute nouvelle méthode d’entraînement est proposée par :

  • Jean-Michel, joueur numéroté, professeur agrégé d’EPS et entraîneur.
  • Mathieu, meilleur défenseur français, joueur professionnel (meilleur classement N°​78), titulaire du DEJEPS.

Passionnés par le tennis de table, nous partons du constat que le coté physique de l’activité est trop souvent délaissé.

​Dans le contexte actuel, ​la mise ne place de séance dédiée au physique va être encore plus compliqué !

C'est pourquoi nous allons organiser des entraînements physiques centrés sur le tennis de table en visioconférence.

L’idée est de vous proposer 2 séances par semaine, le dimanche et le mercredi, d’une durée de 45 minutes  à 17h.

Avantages des Entraînements en direct :

  • Un coach professionnel en direct ​et un programme précis
  • Un entraînement confortable chez vous pour développer votre vitesse, votre puissance et ainsi progresser au Ping.
  • Aucun risque de contamination
  • S’entraîner devient beaucoup plus amusant en communauté : Ce sera également l’occasion de nous revoir, de rassembler notre grande famille du ping.
  • Des invités reconnus seront régulièrement présents (joueur de pro A et pro B, préparateur physique, kiné …)

Cela s’adresse à tous, compétiteurs, comme loisirs : Vous voulez vous entretenir, progresser, performer, alors vous y trouverez votre compte.

Bénéficiez de conseils et de l’expérience de joueurs de très haut niveau ​et d'intervenants compétents et posez leurs toutes vos questions.

Travail en Fractionné ciblant la filière énergétique principalement sollicitée en tennis de table pour développer la vitesse, la puissance et également la vitesse de réaction à un signal :

Testez une séance gratuitement en vous inscrivant sur notre site:


   
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(@juliennoel)
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Titre: Member

Merci Cardiofitping, Merci jean-michel et mathieu
Votre concept est génial
Mon club ne proposait pas de séances physique alors que c'est super important! En Allemagne il le travaille beaucoup plus.
Enfin des exercices pour le ping ! vivement la reprise !


   
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jerome
Admin
(@jerome)
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Vive le Ping !


Créateur du sujet

Après cette longue période sans ping, pouvez-vous donner un conseil au pongiste sur le point le plus important à travailler ? Je pense à l'endurance avec des footing plus important en début de séance... L'explosivité des déplacements serait à travailler dans un deuxième temps. 

Qu'en pensez-vous ? 


   
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Tof25
(@tof25)
Pongiste v2 en perdition
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Titre: Pongiste v2 en perdition
Style de jeu: Joueur de contre
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Revêtement CD: Rhyzen ice
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Localisation: Franche Comté
Posté par: @jerome

L'explosivité des déplacements serait à travailler dans un deuxième temps. 

Avec quels exercices ? 


   
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(@jean-michelfan1)
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Bonjour à tous

Pour travailler l'explosivité des déplacements, il faut travailler à vitesse maximale. Pour cela il faut bien paramétrer les temps de répétitions et de récupération pour viser la filière énergétique prioritaire du tennis de table: l'anaérobie alactique.

Je propose souvent du travail en fractionné avec 13 secondes d'exercice pour permettre d'évoluer à vitesse max et un temps de récupération plus long, de l'ordre de 17 secondes. Je propose généralement 8 exercices dans une série avec 2 minutes de récupération entre chaque série, à répéter 5 fois environ.

Je vous donne un exemple


   
Hipparion, Rantanplan, Olio et 12 autres membres ont réagi
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(@jean-michelfan1)
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Bonjour à tous

Je vous donne la vidéo du 2ème exercice physique à faire chez-soi pour améliorer sa vitesse, sa puissance et sa réactivité. C'est le moment de booster ses performances, les compétitions s'enchaînent !!!!


   
Rantanplan, jerome, jerome10 et 17 autres membres ont réagi
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(@jean-michelfan1)
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Regardez ces points !!!! Qui peut dire encore que le tennis de table n'est pas physique????


   
Rantanplan, Olio, Rantanplan et 7 autres membres ont réagi
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member

Bonjour à tous

Je vous donne la vidéo du 3ème exercice physique à faire chez-soi pour améliorer sa vitesse, sa puissance et sa réactivité. C'est le moment de booster ses performances, les compétitions s'enchaînent !!!!


   
Rantanplan, Olio, Rantanplan et 7 autres membres ont réagi
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member

Bonjour

Vous trouverez le 4ème exercice à faire chez-soi pour booster ses performances au ping !!!!!!

Bon entraînement et bonnes perf 🙂

 


   
Tof25, Rantanplan, Olio et 12 autres membres ont réagi
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member

Bonjour

Voici le 5ème exercice physique pour le ping à faire de chez-soi: 


   
Rantanplan, Olio, Rantanplan et 7 autres membres ont réagi
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jmf
 jmf
(@jmf)
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Bonjour

Je vous donne pour les fêtes le 6ème exercice à faire chez-soi. Ne vous laissez pas aller durant ces vacances, continuez à vous entraîner :)!


   
Rantanplan, Rantanplan, Rantanplan et 2 autres membres ont réagi
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member
Paul Lavergne, ancien Champion de France et joueur professionnel, interviendra en exclusivité dimanche 16 janvier à 17H pour séance Cardiofitping.👍🏓
Abonnez-vous pour faire la séance avec lui et lui poser toutes les questions !
Profitez de -25% en tant que membre sur tout le matériel de tennis de table chez tabletennis11 !!!!👍🏓

   
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(@jean-michelfan1)
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Bonjour

C'est le moment de booster ses perfs pour cette 27me phase. Voici le 7ème exercice physique à faire de chez-soi


   
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(@lio)
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Titre: Member

Ces exos sont vraiment faciles à mettre en œuvre, des plus pertinents et rarement proposés, chapeau !, ça donne vraiment envie de s'inscrire.

Juste un détail, j'ai comme l'impression que le son est déphasé, et ce depuis le début des vidéos, j'ai l'impression de voir un feuilleton américain des années 70...


   
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member

Bonjour

Je vous remercie pour votre retour. Si vous souhaitez vous inscrire, vous pouvez le faire à travers le lien donné au début de page.

 

 Faites défiler le menu et vous pouvez soit vous abonner ou réaliser une séance d'essai.

Nous invitons de nombreux joueurs de haut niveau comme ci-dessous: Stéphane Ouaiche, double champion de France !


   
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member
9ème exercice physique pour le tennis de table 🏓 à faire de chez-soi.
Avec Paul Lavergne en exclusivité, plusieurs fois champion de France 💪🏓.
Abonnez-vous gratuitement à la chaîne Youtube pour voir plus de vidéos 
 
Admirez son engagement !

www.cardiofitping.fr
 
 
Modifié Il y a 12 mois 2 fois par jean-michel fan

   
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(@jean-michelfan1)
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Titre: Member

Bonjour,

Voici le 8ème exercice à faire de chez-soi.

Bon entraînement


   
Olio, jerome, Olio et 7 autres membres ont réagi
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