Entraînement physiq...
 
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Entraînement physique fermeture des gymnases

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jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

Bonjour à tous

Qui continue à s'entretenir malgré la fermeture des gymnases?

Qui a perdu la motivation et qui voudrait tout de même reprendre une activité physique?

Quels exercices faîtes-vous?

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Topic starter Posté : 17 janvier 2021 8 h 11 min
jerome j'aime
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

Footing dès que c'est possible ! Je continue, toujours motivé

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Posté : 17 janvier 2021 17 h 58 min
jerome
(@jerome)
Administrateur Admin

Beaucoup de marche. Epaule HS 🙁

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Posté : 19 janvier 2021 18 h 32 min
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

@francky49370

Super

C'est bien de courir pour améliorer votre endurance. En revanche pour améliorer votre puissance, votre vitesse, il faut pratiquer d'autres exercices.

En effet il y a 3 filières énergétiques. Le tennis de table sollicite principalement l'anaérobie alactique (la filière du sprint) , et un peu l'aérobie (l'endurance)

Connaissiez-vous cela?

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Topic starter Posté : 22 janvier 2021 7 h 57 min
Francky49 j'aime
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

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Topic starter Posté : 22 janvier 2021 8 h 02 min
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

@jmf oui tout à fait, mais néanmoins, quand tu peux courir 20 km en course à pied tu es plutôt capable de tenir 4 matchs sans trop de problème.

Mais oui il faut travailler d'autres filières et aussi travailler l'explosivité.

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Posté : 22 janvier 2021 20 h 46 min
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

@francky49370

This post was modified Il y a 4 mois by jmf
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Topic starter Posté : 22 janvier 2021 21 h 05 min
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

@jmf oui mais je n'ai jamais essayé ! On va peut être se tutoyer non ?

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Posté : 22 janvier 2021 22 h 31 min
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

Avec plaisir, on va se tutoyer. Où est-ce que tu joues ?

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Topic starter Posté : 22 janvier 2021 22 h 37 min
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

@jmf Maine et Loire ! The table tennis place to be !

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Posté : 23 janvier 2021 13 h 42 min
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

@francky49370

super. J'espère te rencontrer un jour

Tu es libre demain pour faire une séance Cardiofitping?

tu peux t'inscrire ici

https://cardiofitping.systeme.io/essg

 

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Topic starter Posté : 23 janvier 2021 15 h 21 min
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

@jmf c'est sympa, mais je ne m'imagine pas danser seul devant mon écran de PC, mais c'est sans doute très bien. 

Continuez good job ! 

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Posté : 23 janvier 2021 15 h 32 min
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

@jmf tu es dans le Maine et Loire ?

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Posté : 23 janvier 2021 15 h 33 min
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre

je joue dans la région parisienne

C'est sympa, on parle de tennis de table à la fin de la séance, on crée du lien avec une communauté qui rassemble 7 pays différents!

regarde les exos que nous faisons

 

This post was modified Il y a 4 mois by jmf
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Topic starter Posté : 23 janvier 2021 15 h 37 min
Francky49
(@francky49)
Résistant Moderator

@jmf si ma femme me vois faire ça, déjà qu'avec le robot elle hallucine....là je crois que ce serait la crise !!! 🤣 

 

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Posté : 23 janvier 2021 18 h 35 min
jerome j'aime
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