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Entraînement physique fermeture des gymnases
 
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Entraînement physique fermeture des gymnases

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jmf
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Bonjour à tous

Qui continue à s'entretenir malgré la fermeture des gymnases?

Qui a perdu la motivation et qui voudrait tout de même reprendre une activité physique?

Quels exercices faîtes-vous?


   
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Francky49
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Footing dès que c'est possible ! Je continue, toujours motivé


   
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jerome
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Vive le Ping !


Beaucoup de marche. Epaule HS 🙁


   
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jmf
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@francky49370

Super

C'est bien de courir pour améliorer votre endurance. En revanche pour améliorer votre puissance, votre vitesse, il faut pratiquer d'autres exercices.

En effet il y a 3 filières énergétiques. Le tennis de table sollicite principalement l'anaérobie alactique (la filière du sprint) , et un peu l'aérobie (l'endurance)

Connaissiez-vous cela?


   
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jmf
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Francky49
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@jmf oui tout à fait, mais néanmoins, quand tu peux courir 20 km en course à pied tu es plutôt capable de tenir 4 matchs sans trop de problème.

Mais oui il faut travailler d'autres filières et aussi travailler l'explosivité.


   
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jmf
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@francky49370

Modifié Il y a 2 ans par jmf

   
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@jmf oui mais je n'ai jamais essayé ! On va peut être se tutoyer non ?


   
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jmf
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Avec plaisir, on va se tutoyer. Où est-ce que tu joues ?


   
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@jmf Maine et Loire ! The table tennis place to be !


   
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jmf
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@francky49370

super. J'espère te rencontrer un jour

Tu es libre demain pour faire une séance Cardiofitping?

tu peux t'inscrire ici

https://cardiofitping.systeme.io/essg

 


   
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Francky49
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@jmf c'est sympa, mais je ne m'imagine pas danser seul devant mon écran de PC, mais c'est sans doute très bien. 

Continuez good job ! 


   
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Francky49
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@jmf tu es dans le Maine et Loire ?


   
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jmf
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je joue dans la région parisienne

C'est sympa, on parle de tennis de table à la fin de la séance, on crée du lien avec une communauté qui rassemble 7 pays différents!

regarde les exos que nous faisons

 

Modifié Il y a 2 ans par jmf

   
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Francky49
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@jmf si ma femme me vois faire ça, déjà qu'avec le robot elle hallucine....là je crois que ce serait la crise !!! 🤣 

 


   
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Francky49
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@jmf en plus si vous échangez avec d'autres pays c'est vraiment top, ça donne envie vraiment.


   
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jmf
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@francky49370

Oui nous avons 7 pays parmi nos membres. L'autre fois nous avions fait une séance avec des américains, des Québécois. Il était 11 h chez eux ! Nous proposons toujours un moment d'échange à la fin et nous créons des moments conviviaux pour créer du lien, comme dans un club, mais un club virtuel dans lequel les frontières n'existent plus. Seule la passion nous rassemble !

C'est pour tout le monde, quel que soit son niveau.

Allez ! Venez !


   
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Pour tous ceux qui souhaitent se préparer physiquement pour le tennis de table pour s'entretenir, performer, progresser, pour leur santé, rejoignez-nous sur :

www.cardiofitping.fr

Séance s'essai gratuite

Nous sommes le 1er club virtuel rassemblant tous les pongistes su monde entier: Déjà 7 pays parmi nos membres, de nombreux clubs, rejoignez notre communauté ! Des moments conviviaux sont prévus chaque semaine pour que nous partagions notre passion, créons du lien ensemble.

 


   
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RobindesPoints
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@jmf Cela peut convenir à certain(e)s mais comme Francky je préfère patienter et espérer pouvoir rejouer en réel au plus vite, tout en faisant du footing et du renforcement musculaire. Je suis assez triste que l' éducation, le travail, le sport se passent de plus en plus "normalement" devant un écran. D' autant plus que les perspectives de retour sur investissement, pour l' éducation par exemple, sont de 7 contre 1 (c' est 2 contre 1 pour l' automobile). Et que les grosses entreprises sont dans les startings blocks depuis des années avec des logiciels qui leur formeront des employé(e)s sur mesure. 

Malgré tout, si se mettre devant un écran est le seul moyen pour avoir une bonne condition physique, pourquoi pas, chacun(e) est libre.

Modifié Il y a 2 ans 2 fois par RobindesPoints

   
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Toun
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A coeur vaillant, rien d'impossible


Se préparer, s'entretenir etc... c'est bien et bravo à ceux qui font ça régulièrement ou qui proposent de tels services.

Mais ça ne remplacera pas la pratique du ping en elle-même ! Ce qui me plait, c'est de taper la balle, faire du panier de balle, des matchs d'entrainement, des matchs en compétition etc... Si je veux courir, je m'inscris à l'athlé ou alors je ne prends pas de licence de ping...


   
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jmf
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Cardiofitping ne vise pas à se substituer au tennis de table. Il propose un travail complémentaire à celui des entraîneurs.

La préparation physique spécifique au tennis de table n'est pas suffisamment travaillée alors que c'est une dimension importante dans les progrès: gagner 1 fraction de seconde change tout ! Il faut s'entraîner à la salle et également se préparer physiquement pour progresser.

L'erreur est de croire que courir ou faire son physique seul suffit à s'améliorer pour le tennis de table. Lorsque j'étais junior, je faisais du physique seul pensant que cela me permettrait de gagner en puissance. Cela me ralentissait car je ne faisais pas du physique ciblé, j'avais peu de connaissances à l'époque.

Il faut donc des connaissances pour concevoir des séances de préparation physique spécifiques au ping. Si vous pratiquez régulièrement avec Cardiofitping, vous verrez, vous progresserez, quel que soit votre niveau, au tennis de table.

Effectivement les salles sont fermées pour l'instant, mais c'est un travail sur le long terme et également nécessaire pour votre santé

Modifié Il y a 2 ans par jmf

   
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jmf
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La nouvelle méthode d'entraînement pour le tennis de table

Modifié Il y a 2 ans par jmf

   
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