Journal de Mouette

Posté par: @mouette

Franchement quand je vois comme le Innerforce me semble manque de flexibilité pour toper rotation en comparaison, c'est pas exclu que je garde le WSC, ce qui aurait l'énorme avantage d'éviter de me faire perdre du temps à m'adapter à une nouvelle raquette.

Pour avoir essayé plein de bois ces dernières années, ce WSC est franchement dans le top 3 des bois qui m'impressionnent, pour un prix ultra correct en plus ! Si tu te sens vraiment bien avec, garde le ! ça ne sert à rien de changer (surtout toi qui as du mal à t'adapter à du nouveau matos 😉 )

Le tien pèse combien ? J'en ai 2, il font 78g chacun

Il y a quelques mois c'est le poids qui m'avait rebuté, j'en avais un à 85g... un peu trop lourd pour moi, donc je l'avais revendu

Posté par: @mouette

Ma balle est BEAUCOUP plus dure avec le Youngshian qu'avec le Rakza ou le Vega pro c'est certain, idem les remises courtes, les services courts, mais en effet ça demande tellement un geste qui part TOUT LE TEMPS des hanches que c'est épuisant.

Par exemple en remise de service sur un service long, avec le Rakza si je suis à la bourre je balance un peu le bras et ça repart tt seul (50 degrés la mousse pourtant), avec le youngshine si je fais ça la balle reste dans mon cas, faut se baisser sur les jambes, armer les hanches, déclencher propre.

Franchement c'est top pour progresser je t'apprends rien, mais je tiens pas la distance s'il faut enchaîner les matchs, et puis aussi je me crispe vachement au niveau de l'épaule, ça favorise mes blessures.

Y a plein de très bons joueurs qui jouent en plaque euro ou hybride, je vais gérer l'adaptation cet été.

Yes, c'est clair qu'il faut un minimum d'engagement, après je pense qu'on n'a pas la même gestuelle, je mets énormément de coup de poignet tout en avançant un max dans la balle en essayant de faire une bonne rotation du bassin

Les plaques hybrides j'ai essayé, pas pour moi... alors j'espère que ça ira pour toi, mais dans le petit jeu et le bloc, j'y arrive pas du tout, il y a vraiment des sensations différentes comparé à des plaques chinoises

Posté par: @mouette

Le week end prochain je fais le tournoi d'Arles sur 2 jours, dont le double le samedi avec @nener, tableau limité à 2600 pts, honnêtement je nous mets dans les favoris, on peut largement aller chercher la victoire

Bravo, à eux !

Ils l'ont dit, ils l'ont fait !

Cool ça, bravo les gars, bien joué 👍

@rotasses on s'est vachement marré à faire ces doubles, perso j'ai carrément plus kiffé faire ce tableau avec @nener que tous mes autres simples du week end

On a enfin pu faire ta connaissance, un plaisir d'échanger avec toi physiquement.

Je viens de retrouver la vidéo dont tu m'as parlé, c'est bien celle la?

Tournoi très moyen en simple pour moi, flemme de faire un récit détaillé.

J'ai joué avec le dos bloqué tout le week-end, mais bon c'est pas une excuse.

Le stress de la compet c'est quand même quelque chose, le bras qui se fige, le cerveau qui déconnecte, etc.

Comme je disais récemment, je vais à nouveau me concentrer sur le jeu court, car je ne suis pas du tout arrivé à fermer le jeu durant ce tournoi.

Gros ras le bol de la plaque chinoise qui contribue à mes blessures au dos, aux adducteurs et aux hanches, je remets le Rakza, en sachant très bien que mes prochains matchs en compet vont être catastrophiques, mais je préfère perdre des points FFTT qu'aggraver mes blessures et continuer à jouer des heures avec le bras crispé.

@mouette 

Oui, c'est ça ! Celle pour les hanches !

Il en a d'autres notamment une pour éviter les lumbagos, une pour éviter les problèmes de dos...

Je ne les ai pas toutes en tête mais c'est très bien et je le conseille à ceux qui voudraient progresser en souplesse, notamment !

Et ainsi éviter les blessures !

Il est favorable au mouvement, plus qu'aux étirements, il est formateur de kiné, et ma kiné m'a confirmé qu'il était très bon qu'on pouvait se fier à lui!

Il connaît les dernières avancées scientifiques en matière physique et notamment explique pourquoi le mouvement, la mobilité serait mieux que les étirements passifs des groupes musculaires pour gagner en souplesse !

Les dernières études indiqueraient que pour réellement gagner en faisant des étirements passifs, il faudrait passer douze minutes sur chaque groupe musculaire en étirant progressivement et fort et que cette technique est non seulement très contraignante et douloureuse, mais qu'elle serait surtout, du coup, impraticable pendant les périodes d'entraînement puisque risquant de provoquer des blessures étant donné qu'il s'agit là, d'étirer très fort un muscle pour que certaines fibres cassent et se cicatrisent en gagnant en longueur !

Il explique aussi que tout ça est aussi fonction de chaque individu et que les étirements de quelques dizaines de secondes peuvent appaiser (en partie) les raideurs et donc douleurs musculaires de l'effort !

Voilà pour l'information de tous ! 😉

Au fait @nener et @mouette, dernière finale hier jusqu'à 3h30!

Ça c'est de l'organisation ! 😉

@mouette 

J'ai regardé certains de tes matchs, je trouve que tu pousses trop, et trop raquette ouverte !

Résultat ça monte un peu, ou un peu plus parfois, notamment quand l'adversaire sert lifté ou latéral et tu lui offres souvent ainsi une balle facile !

J'ai été biberonné à l'obligation de jouer court ! Mais c'est très très contraignant et très risqué ! Le 16 que tu mènes 10/07 au troisième en poule, il a repéré, dans le second set, que sur les liftés tu poussais, il te sers lifté assez court à ce moment et tu pousses, derrière il a des balles faciles et revient dans le match !

Tu devrais, en effet, ne pas hésiter à envoyer en CD, et parfois flipper pour envoyer derrière ! Faire tourner, c'est super efficace mais faire tourner une balle liftée, très peu de joueur sont capables de le faire régulièrement ! C'est très très dur!

Idem parfois la balle sort au service et tu repousses alors que ce qui sort de la table, tu devrais chercher à le démarrer ! Après tu avais mal au dos, ça joue sûrement sur ta capacité à prendre l'initiative !

@rotasses what ???!!!!

L'enfer sérieux, comment tu veux bosser le lendemain après ça.

Je suis bien claqué aujourd'hui moi quand même, mais je serais allé me faire une session de wing ce midi si le vent s'était levé 🙂

Arf, j'étais au tournoi aussi, j'ai croisé Nener et Mouette, mais je savais pas que Rotasses était également là 😢 

@rotasses oh je savais pas que tu m'avais regardé jouer un moment!

Si j'avais su je me serais efforcé de gagner plus souvent :-)))

Posté par: @rotasses

Résultat ça monte un peu, ou un peu plus parfois, notamment quand l'adversaire sert lifté ou latéral et tu lui offres souvent ainsi une balle facile !

J'ai été biberonné à l'obligation de jouer court ! Mais c'est très très contraignant et très risqué ! Le 16 que tu mènes 10/07 au troisième en poule, il a repéré, dans le second set, que sur les liftés tu poussais, il te sers lifté assez court à ce moment et tu pousses, derrière il a des balles faciles et revient dans le match !

Tu devrais, en effet, ne pas hésiter à envoyer en CD, et parfois flipper pour envoyer derrière ! Faire tourner, c'est super efficace mais faire tourner une balle liftée, très peu de joueur sont capables de le faire régulièrement ! C'est très très dur!

pffff, si tu savais combien de match j'ai perdu juste parce que je sais pas remettre les services liftés...

Je pense qu'il y a au moins 3 facteurs qui jouent la dedans (je parle du cas d'un service lifté qui sort):

1. Je sais pas servir lifté moi même.

Du coup je sais pas les lire, et je comprends pas quel est le mouvement qui permet de servir lifté. Déjà je t'assure que rien que ce point, c'est pas gagné. 

2. Je prends la balle trop tard, 99% du temps globalement

Ca c'est vrai sur tout l'ensemble de mon jeu clairement. La faute a une prise de décision trop lente, une peur de se tromper, un déplacement défectueux, du coup je prends la balle au niveau de la table ou presque, et sur une balle coupée j'arrive à bidouille, mais sur une balle liftée j'ai presque aucune marge d'erreur car je peux pas arrondir ma balle

3. Corolaire partiel du point 2, j'essaie d'arrondir ma balle (car je l'air prise trop tard) car j'ai peur de sortir , et donc pour cela je fais comme sur une balle coupée, je la frotte par derrière, naïvement, et 90% du temps je sors largement. Petite variante, parfois j'essaie de tellement ralentir mon geste pour pas sortir que j'arrive pas jusqu'au filet, ou que la balle zippe sur ma plaque.

Dans le cas d'un service lifté court, là encore une fois c'est de la magie pour moi d'arriver à faire ça (enfin j'y arrive parfois en revers), j'arrive en ayant peur de la balle, j'ose pas rentrer dedans, et comme tu m'as vu faire je pousse et je me fais déboiter derrière, encore et encore.

Comment résoudre ça?

Ma foi...

Je bosse pas mal ma technique de service mais je suis encore loin du compte, je pense que le premier truc à faire c'est d'apprendre à jouer ces balles en les portant plus qu'en les frottant, mais ça c'est vraiment globalement dans mon jeu comme le dirait @olio.

Posté par: @rotasses

Idem parfois la balle sort au service et tu repousses alors que ce qui sort de la table, tu devrais chercher à le démarrer ! Après tu avais mal au dos, ça joue sûrement sur ta capacité à prendre l'initiative

Grosse crise de confiance sur mon démarrage ce week end oui, je passais mon temps à rater la balle quand j'essayais de démarrer les balles qui sortaient de peu, encore une fois car j'avançais pas dedans.

Bon la dessus, comme sur le fait que j'ai pas fait un top frappé du week end, ce qui est quand même mon meilleur coup, c'est clairement du à mon dos qui m'empechait de bouger.

@mouette Le service lifté, tu peux le remettre en faisant une sorte de bloc !

Service lifté vraiment court, faut toucher fin et faut qu'il soit très bas pour être efficace !

@rinforzando 

Oui, j'y étais ! Dommage...

@mouette 

Techniquement, tu peux même remettre court un service lifté court, je le fais souvent, mais c'est assez risqué !

Tu peux également remettre un service lifté en balle coupée, mais c'est très compliqué !

Pour la remise courte d'un service lifté court, au lieu de toucher la balle par dessous raquette ouverte, on la touche derrière (la partie proche de nous), raquette plutôt verticale avec un tout petit geste vers le bas pour raccourcir le retour. (attention quand on y arrive, ça peut devenir dangereusement addictif !)

Pour la balle coupée sur service lifté court, là, il faut toucher la balle par en dessous très très fine pour ne pas qu'elle monte trop ou sorte et en serrant un coup bref ses droits sur la raquette à l'instant du contact. L'adversaire s'y attend rarement, la balle étant montée un peu, il cherche à rentrer fort et comme elle est un peu coupée, il prend souvent la bande !

Bien sûr, ça ne fonctionne pas à tous les coups !

Bon, fin de la technique, on revient à l'essence du sujet !

J'ai donc regardé plusieurs de tes matchs @mouette! Ainsi qu'au moins un de @nener!

Dont j'ai trouvé qu'il était bon compétiteur, en tout cas sur le match que j'ai vu ! Et avec un soft bien pourri ! 😉

Posté par: @mouette

le premier truc à faire c'est d'apprendre à jouer ces balles en les portant plus qu'en les frottant, mais ça c'est vraiment globalement dans mon jeu comme le dirait @olio.

Attention, je ne parle pas de porter les balles (c'est autre chose), mais bien de rentrer dans la balle plutot que d'essayer de la frotter. Un truc super interessant a faire, c'est de jouer avec une raquette pourrie. Accroche du topsheet = zero. Du coup tu es oblige de jouer d'arriere vers l'avant, en finissant raquette plus haute qu'au depart, raquette ouverte.

Ca fait prendre conscience que ces trajectoires existent et que tu n'as pas toujours besoin du grip, donc pas toujours besoin de frotter.

@rotasses oui la remise en bloc je vois bien que c'est ce que tout le monde fait, je m'y entraîne pas du tout en fait je m'aperçois, je vais essayer d'y penser

@olio quand j'essaie de faire ça j'ai les tremblements de la main qui me viennent du golf (yips) qui reviennent en général

Ce week end j'ai eu un problème de distance par rapport à la balle en CD, je sais pas pourquoi je jouais mon topsin comme un tennisman bien souvent, genre bien 30 cm devant moi en bout de bras

Posté par: @mouette

je sais pas pourquoi je jouais mon topsin comme un tennisman bien souvent, genre bien 30 cm devant moi en bout de bras

La pression fait souvent jouer la balle trop tot de peur de la jouer trop tard.

Focalise-toi sur le rebond, et essaie de prendre la balle aucommet du rebond. Ca ameliorera ton timing (meme si ce n'est pas ton timing normal)

Posté par: @rotasses

J'ai donc regardé plusieurs de tes matchs @mouette! Ainsi qu'au moins un de @nener!

Dont j'ai trouvé qu'il était bon compétiteur, en tout cas sur le match que j'ai vu ! Et avec un soft bien pourri ! 😉

Ho merde, comme @mouette en plus, c'était pas trop mon WE pour me montrer sous mon meilleur jour 🤣 .. Enfin dimanche en poule ça allait quand même, tu as vu quel match? 

Pour ma part j'ai vu @rotasses martyriser une jeune fille, franchement en revers c'est assez fou.. et dans des conditions où la balle glissait beaucoup en plus.

Je confirme que le cd de mouette ce WE c'était vraiment pas ce qu'il fait normalement. On a été solides en double, le bon mix de fun et de sérieux, les meilleurs moments du WE, même sans tenir compte des résultats (probablement catastrophiques en simple sur le plan comptable pour ma part). Y'a deux matchs où on a bien serré les fesses quand même... 🤣 

@nener 

J'ai vu ton match sur le joueur d'Istres en poule, quand tu reviens de 2/0 et que tu sauves trois balles de match au 5e, c'était intéressant ce que tu as proposé !

J'ai trouvé que tu utilisais bien tes qualités pour compenser tes lacunes et que tu avais tenté avec une bonne intelligence tactique de forcer ton destin ! (funeste). 😉

@mouette 

Pour le problème de distance, j'ai été impressionné par le fait que certains jeunes joueurs, niveau 20/n°800, touchaient la balle loin devant eux, quasiment à bout de bras ! Avec malgré tout un contrôle dingue, des joueurs qui rentraient très fort ! Moi si je touche la balle trop vers l'extrémité de mon cylindre, non seulement je manque énormément de contrôle mais en plus, je n'ai que peu de pouvoir d'accélération ! Pour améliorer tout ça, je m'efforce en ce moment de prendre la balle plus proche de moi en R et à une distance équivalente en CD, mais plus sur le côté, même si un peu devant ! Mon contrôle est meilleur et la puissance également !

@rotasses Merci ! Mon adversaire avait du métier j'ai trouvé il a continué à changer des choses surtout au 5e sur les services dans mon revers. Au final je suis pas payé pour mes efforts à la conclusion mais j'ai réussi à être dans un meilleur état d'esprit combativité/concentration/lucidité/détachement sur la seconde moitié du match donc j'étais pas mécontent en effet.

@rotasses 100% d'accord avec toi sur le fait qu'en bout de bras comme ça j'avais aucune accélération et pas de contrôle.

peut etre le dos qui m'a incité à faire ça je sais pas, mais dans ma tête je me voyais faire du tennis je voyais bien que c'était nul, et puis pas du tout mon geste habituel

@mouette super cette vidéo (merci @rotasses !), ce matin j'ai fait la routine en entier, très intéressant ! quelques postures que je ne connaissais pas aussi et pas si simples à bien exécuter. Après la séance je me sentais un peu bizarre, peut-être un peu plus léger que d'habitude 🙂
Je vais m'y atteler les prochains jours voir si ça m'apporte quelque chose pour le bas de mon dos. 

@taebek pareil j'ai effectué la routine en entier pour la première fois ce matin, après une petite séance de yoga

J'ai le dos totalement verouille actuellement 

J'ai découvert que j'avais fait une perf sur un mec à 1657 au mensuel ce week end, même si cest pas du tout représentatif de mon niveau de jeu moyen sur ce tournoi ça fait toujours plaisir 

Bon les gars, c'est pas Rotasses qu'il faut féliciter mais major mouvement !

Pour son excellente initiative !

Moi, je ne suis qu'un relais !

Ce qu'il dit correspond à mon expérience... et également tend vers ce que je vois faire en centre d'entraînement!

Allez je vais me faire la routine pour les hanches et un truc pour les épaules aussi ! Pour me remettre du tournoi dont je suis revenu avec des tensions dans le dos ! Mais avec le repos et la routine, et l'entraînement, ça n'a pas duré...

Salut @mouette et @taebek, 

Alors cette routine de hanche ?

@rotasses c'est vraiment pas la fête pour moi ces jours ci...

Je suis allé chez le kiné ce matin, j'y retourne demain, j'ai beau essayer de faire des étirements et des exos de mobilité je suis complètement bloqué.

Je suis allé au tournoi d'Arles déjà bien blessé, et je me suis un peu achevé sur place, du coup je suis au repos forcé.

@rotasses pour moi très efficace pour mon dos (combiné avec des abdos / gainages plus ou moins régulièrement depuis 3-4 semaines), par contre de nouvelles douleurs sont apparues autour des hanches mais on va dire que ce sont des courbatures 🙂 

Je vais continuer en faisant un peu plus doucement, surtout un des exos position allongée sur le ventre, où il faut relever le buste en cambrant, jambes croisées dans une position bizarre, je sens bien que cet exo peut-être très intéressant mais aussi très destructeur si on force trop. 

Un peu tôt pour le dire, mais je pense que la routine est validée pour moi, j'étais quand même arrivé à un stade où je ne pouvais plus rester plus de quelques minutes en position debout sans avoir mal (en bougeant ça allait), aujourd'hui ça va beaucoup mieux, je suis aussi passé entre les mains d'une ostéo... donc difficile de dire si la routine a tout résolu mais ça y a aidé c'est sur.

en plus de cette routine, 3 étirements qui me soulagent vraiment:

Je prend le sujet en cour de route mais très intéressante cette vidéo. Je vais peut être la tester pour voir

J'ai essayé d'aller jouer jeudi soir dernier, j'ai tapé la balle 30 min avant de m'arreter, je pouvais pas bouger, en coup droit comme en revers j'arrivais difficilement jusqu'au filet en top, impressionnant. J'ai fait quelques paniers de services du coup, tout tranquillement.

Du coup ça me fait totalement relativiser ma performance du week end dernier en tournoi, je réussi à jouer 12 environ tout le week end en étant à 30% physiquement, ça veut dire que je me suis vraiment arraché, et que j'ai réussi à limiter la casse grace à un fond de jeu dont j'aurais été incapable il y a qques mois de cela.

Ce dimanche je joue la finale des titres de R2, il manquait un joueur je me suis proposé.

Je me fais pas trop d'illusions sur l'état dans lequel je serai d'ici la.

@mouette pas faute de l'avoir répété.. "gnagnagna faut pas que je me cherche d'excuses". 

Ce tableau de double reste mystérieux quand même, vu que pour ma part j'ai joué 11 ce WE en gros...

Il y a peut-être une synergie entre vous deux qui fait que en double vous jouez plus fort que votre classement en simple alors que pour d'autres, ils jouent beaucoup moins fort en double.

@mouette 

Ah désolé pour toi !

La dernière fois que j'étais coincé, c'est à vouloir m'étirer trop fort, alors vas-y doucement avec les étirements !

Comme le dit une vidéo du major mouvement, si ton nerf est en souffrance et que tu l'étires trop, tu risques, peut-être, d'aggraver !

Attention !

@taebek

Posté par: @taebek

par contre de nouvelles douleurs sont apparues autour des hanches mais on va dire que ce sont des courbatures 🙂 

Pas sûr que ce soit des courbatures, mais plutôt le signe que ça travaille ! Pour augmenter la souplesse, il faut selon le major mouvement, faire s'assouplir le nerf, si j'ai bien compris ! Donc si le nerf travaille, ça n'est pas déconnant que ça tiraille, ça me le fait également ! Mais je semble plus souple au niveau du bassin, un peu...

Posté par: @taebek

Je vais continuer en faisant un peu plus doucement, surtout un des exos position allongée sur le ventre, où il faut relever le buste en cambrant, jambes croisées dans une position bizarre, je sens bien que cet exo peut-être très intéressant mais aussi très destructeur si on force trop. 

Je le faisais sans mettre une jambe repliée sous l'autre (donc les jambes allongées) et en me redressant sur les mains, c'est quand j'ai commencé cet étirement que ma hernie discale a commencé à me laisser un peu tranquille ! C'est plus tranquille comme je le faisais ! D'ailleurs, sur une autre vidéo pour le dos, il conseille cet étirement !

Merci @rotasses , j’essaierai 😌

C'est parti pour la finale des titres en r2, ça a l'air de jouer autour de 14 en face, ça va envoyer

Je suis tjs pas trop rétabli et j'ai pas joué depuis 10j, mais je suis motivé et assez confiant qd même 

@mouette j’te dis merde alors, tu nous raconteras tout ça 💪

@mouette Le mental le mental !!! allez Mouette ! bons matches ! 

C'est un peu la galère au niveau du dos et du pied, je bricole comme je peux 

Je perds un 11 que j'avais gagné très largement y a pas longtemps, puis je gagne un 15 3-1 dans un joli match

On gagne 8-6, on va jouer une équipe avec 3 14 et un 16

@mouette tes soucis physique te cause pas mal de tord. Le jour où tout sera réglé, tu vas prendre 2 classements d’un coup 😁

Posté par: @mouette

Je perds un 11 que j'avais gagné très largement y a pas longtemps, puis je gagne un 15 3-1 dans un joli match

On gagne 8-6, on va jouer une équipe avec 3 14 et un 16

Oups dommage pour le 11, bien joué pour le 15 !!! heureusement que tu fais la perf', ça permet la victoire 😉 

@bono erratum, le mec est gros 14 en fait, il a dit a un collègue qu'il était potentiellement 15 au prochain mensuel, mais avec la contre sur moi il va rester 14 je crois 🙂

La rencontre suivante (la finale donc), on savait que ça allait être très difficile.

Ca se jouait au score acquis en 8pts. On perd 8-2, donc j'ai joué que 2 matchs.

J'ai pas eu de chance sur le tirage de mes matchs, je joue en premier un 14 veteran 3, ancien n°50 français il parait, avec un picot long avec mousse en revers qui jouait à la table. Je me suis fait mystifier, je suis vraiment nul à chier sur les balles molles en revers mais aussi en coup droit, je donne des points sur des balles sans aucune difficulté en faisant soit bas du filet, soit 2m derrière, soit carrément en ratant la balle.

En plus de ça le mec a vraiment bien joué, je prends un set en me battant mais globalement j'étais vraiment dans le dur, et clairement pas aidé niveau encouragement par un coéquipier qui m'a répondu qu'il allait fumer une clope quand je lui ai demandé de rester me coacher et m'encourager sur ce match.

Match suivant sur un 17 avec deux backsides, je fais un match vraiment pas ridicule j'ai trouvé, je prends 3-0 serré sauf le dernier set. Je manque de justesse un peu dans tous les domaines, mais surtout le coup droit qui est sensé être mon énorme point fort est aux abonnés absents actuellement, je crois que j'ai pas fait un top frappé depuis un mois environ (j'avoue que je peux pas envoyer ni vraiment bouger car j'ai vraiment mal au dos, même si je déteste trouver des excuses).

Ensuite le double, avec mon jeune partenaire on gagne 3-1 (ou 3-0 je sais plus) contre 17 et gros 14, le tournoi de double avec @Nener m'a bien mis les idées au clair sur le double, je pense que je suis un partenaire pas mauvais quand même, mon service de base c'est le court très coupé dans le coup droit, et mon démarrage rotation CD a occasionné quelques blocs dehors assez dingues par moments, du genre à lober mon jeune partenaire 🙂

Si je dois tirer un bilan et des axes de progrès de cette journée:

- Services trop hauts, pas assez variés, quasi jamais liftés

- Sur service lifté je continue d'essayer de frotter la balle (en CD et en RV) et je sors largement, sauf miracle

- En démarrage CD beaucoup beaucoup de déchet, pour un coup qui est sensé être la base absolue de mon jeu

- Pas certain d'avoir réussi à faire une remise courte de la journée, et vu mon niveau en bloc derrière bah c'est open bar

- Attitude mentale et physique très très figée, crispée, je joue avec la peur de faire la faute au ventre.

- Bloc revers nul à chier dans la technique et dans la non intention de jeu

- Aucune combativité par moments, le 11 jamais de la vie je dois le perdre, j'ai des balles de 2-0 pour moi à 10-7, j'étais en train de dérouler mon match pepere sans forcer, il a 2 énormes points de chatte pour revenir à 10-9 (le dernier vraiment abusé, ça m'a tellement saoulé que j'aurais du prendre un temps mort à ce moment là). Il finit par prendre le set et à partir de là j'étais gavé du match.

- Par moments c'est le brouillard dans ma tête, si on me demandait mon nom je saurais pas répondre. Sur le 14 je mène 9-5 je crois, d'un coup je commence à me liquéfier complètement, j'arrive à 10-7, et là heureusement qu'il rate un top très facile à 10-8 franchement.

- Aucune fiabilité ni confiance dans mon revers, quand la balle arrive de ce côté là je prie pour la mettre de l'autre côté de la table

- Poussette CD et RV incroyablement passive, alors qu'à l'entraînement je sabre bien surtout en RV

- Contre top CD, je crois que j'en ai réussi 2 sur la vingtaine que j'ai tentés. Bloc CD passif également.

- 5h de route dans la journée, dont le retour avec un coéquipier qui racontait les détails dégueux de sa vie sexuelle alors qu'on avait un enfant de 13 ans derrière 

Points positifs:

- Je suis assez bon perdant je trouve, j'essaie de féliciter mon adversaire à chaque fois et de pas avoir de geste d'humeur.

- J'ai fait un super coaching sur un partenaire qui était en train de perdre, ça a transformé le match et il a fini par gagner

- J'ai fait le premier vrai flip CD de ma vie, en double!

Posté par: @rotasses

@mouette 

Ah désolé pour toi !

La dernière fois que j'étais coincé, c'est à vouloir m'étirer trop fort, alors vas-y doucement avec les étirements !

Comme le dit une vidéo du major mouvement, si ton nerf est en souffrance et que tu l'étires trop, tu risques, peut-être, d'aggraver !

Attention !

Je pense que c'est exactement ça qu'il s'est passé ces jours ci oui.

Hier matin je suis allé chez la kiné, et juste en appuyant sur le nerf au niveau du sacrum j'ai fait un mini malaise, grosse nausée et douleur qui irradie dans la fesse.

Ca me l'a fait par moments dimanche également.

Je pense qu'à force de vouloir libérer mon dos bloqué je me suis trop étiré en faisant cet exercice:

Autant faire cet étirement avec juste le poids des jambes qui étire c'est très bien, autant avec la main ça fait beaucoup forcer sur le nerf je pense, et j'ai du causer une grosse inflammation au niveau du sacrum.

Je vais reprendre ta routine d'étirements @rotasses, ça va me faire du bien.

Dimanche j'ai essayé de faire une série de 10 tops en envoyant un peu fort en regul, ok j'y suis à peu près arrivé, mais après cette série je suis allé m'allonger 20 min car le nerf était hyper douloureux.

En temps normal quand je tope sur Seb (num600) je peux envoyer très fort pendant 30 min sans problème, j'ai un gros cardio normalement.

@mouette 

Quand je jouais en compétition (petit niveau régional r3 et r2) j’ai longtemps eu un énorme soucis de remise de service lifté mais c’était limite absurde comme truc , service lifté = j’ai perdu le point. Ce qui m’a aidé c’est de bien prendre une prise cd en attente de service (ça me permettait de garder la tête de raquette haute donc je venais pas frotter avec le poignet sur lifté) mais aussi le changement de bois … c’était vraiment vraiment fou la différence en passant au 7 plis un peu rigide j’ai fais peut être 50% de fautes en moins sur ces remises du jour au lendemain…

pour tes douleurs je te conseille repos  et renforcement ensuite, les étirements statique c’est risqué… 

@mouette Y'a bcp de défauts listés sur lesquels tu avais fait des progrès (top revers, bloc revers, poussettes, services), à l'entrainement mais aussi en compet (vers février genre tournoi Morières). Tes problèmes en ce moment ce sont les soucis physiques (et c'est pas une excuse, c'est un fait avec lequel tu composes comme tu peux) et ensuite (mais vraiment ensuite) le mental.

@pierrotbordeaux j'ai joué hier soir, en essayant de repenser à ton message

J'ai pu tester les deux conseils en fait, le fait d'attendre la balle avec la raquette avec une prise CD prononcée, et le fait de jouer avec un bois ALC que je voulais ressortir du placard.

Bin vraiment content du résultat sur ces deux points!! Merci!