Entraînement physiq...
 
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Entraînement physique fermeture des gymnases

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jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

Bonjour à tous

Qui continue à s'entretenir malgré la fermeture des gymnases?

Qui a perdu la motivation et qui voudrait tout de même reprendre une activité physique?

Quels exercices faîtes-vous?

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Topic starter Posté : 17/01/2021 8:11
jerome j'aime
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

Footing dès que c'est possible ! Je continue, toujours motivé

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Posté : 17/01/2021 5:58
(@jerome)
Administrateur Admin

Beaucoup de marche. Epaule HS 🙁

Vive le Ping !

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Posté : 19/01/2021 6:32
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

@francky49370

Super

C'est bien de courir pour améliorer votre endurance. En revanche pour améliorer votre puissance, votre vitesse, il faut pratiquer d'autres exercices.

En effet il y a 3 filières énergétiques. Le tennis de table sollicite principalement l'anaérobie alactique (la filière du sprint) , et un peu l'aérobie (l'endurance)

Connaissiez-vous cela?

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Topic starter Posté : 22/01/2021 7:57
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

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Topic starter Posté : 22/01/2021 8:02
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

@jmf oui tout à fait, mais néanmoins, quand tu peux courir 20 km en course à pied tu es plutôt capable de tenir 4 matchs sans trop de problème.

Mais oui il faut travailler d'autres filières et aussi travailler l'explosivité.

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Posté : 22/01/2021 8:46
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

@francky49370

This post was modified Il y a 1 mois by jmf
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Topic starter Posté : 22/01/2021 9:05
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

@jmf oui mais je n'ai jamais essayé ! On va peut être se tutoyer non ?

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Posté : 22/01/2021 10:31
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

Avec plaisir, on va se tutoyer. Où est-ce que tu joues ?

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Topic starter Posté : 22/01/2021 10:37
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

@jmf Maine et Loire ! The table tennis place to be !

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Posté : 23/01/2021 1:42
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

@francky49370

super. J'espère te rencontrer un jour

Tu es libre demain pour faire une séance Cardiofitping?

tu peux t'inscrire ici

https://cardiofitping.systeme.io/essg

 

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Topic starter Posté : 23/01/2021 3:21
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

@jmf c'est sympa, mais je ne m'imagine pas danser seul devant mon écran de PC, mais c'est sans doute très bien. 

Continuez good job ! 

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Posté : 23/01/2021 3:32
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

@jmf tu es dans le Maine et Loire ?

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Posté : 23/01/2021 3:33
jmf
 jmf
(@jmf)
Membre actif

je joue dans la région parisienne

C'est sympa, on parle de tennis de table à la fin de la séance, on crée du lien avec une communauté qui rassemble 7 pays différents!

regarde les exos que nous faisons

 

This post was modified Il y a 1 mois by jmf
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Topic starter Posté : 23/01/2021 3:37
FRANCKY49370
(@francky49370)
Résistant Moderator

@jmf si ma femme me vois faire ça, déjà qu'avec le robot elle hallucine....là je crois que ce serait la crise !!! 🤣 

 

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Posté : 23/01/2021 6:35
jerome j'aime
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