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Bien se placer
 
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Bien se placer

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kig_ha_farz
(@kig_ha_farz)
Pongiste
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Titre: Pongiste
Style de jeu: attaquant
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Revêtement RV: rakza X
Créateur du sujet

Salut, 

Le bon placement par rapport à la balle est une des clés pour faire un bon coup, OK, mais justement, ce n'est pas si facile pour le cerveau d'un joueur amateur de bouger ses jambes avant (ou en même temps ?) qu'il prépare son coup. 

J'ai l'impression, sauf schéma prévisible, que dès qu'on est un peu surpris, on va tendre le bras plutôt que de faire le petit pas d'ajustement... C'est comme si le cerveau réflexe était simplement capable de commander le haut du corps, à "l'arrache".

J'ai parcouru le forum, exploré des chaînes / tutos de ping sur le Web, mais je ne trouve pas d'exercices qui permettent de travailler spécifiquement cet aspect. Tous les joueurs pro semblent se placer si facilement et naturellement 😲 , n'est-ce vraiment que de la répétition et de l'anticipation ??

La question n'est pas d'apprendre à se déplacer, ça on le fait dans tous les exos d'entraînement, à tous les niveaux ,mais d'apprendre au cerveau à bouger le bas avant (ou pendant ?) le haut, en situation d'incertitude

Est-ce que ce problème vient uniquement du fait d'un niveau trop faible, d'un manque d'exercices réguliers... 

Ou connaissez-vous quelques exercices ou techniques pour améliorer la mobilité ou plutôt la capacité à activer la mobilité ? 

Merci pour vos éventuelles réponses, en espérant avoir été assez clair... 


   
metalhead a réagi
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Lumaytois
(@lumaytois)
Pongiste
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Titre: Pongiste
Style de jeu: attaque-défense en alternance
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Localisation: BW Belgique

Ces quelques vidéos pourraient t'aider, amha. 😉 

 

  

 

 

 

 

 

 


   
kig_ha_farz et Hipparion ont réagi
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Cineping
(@cineping)
RAS
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Titre: RAS

Très bonne idée de sujet !

Je pense que c'est une question d'exercices quotidiens. Il faut habituer notre corps à d'autres réflexes que te tendre le bras en effet.

Cette année nous avons un nouveau joueur qui pratique le fitness et body karaté et sa façon de bouger, son explosivité est sans commune mesure à la plupart de tous les autres joueurs.

Alors certes il n'a pas encore la main pongiste mais être sur la balle en bougeant ses jambes, ça il y est. 


   
kig_ha_farz et Hipparion ont réagi
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Nener
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(@nener)
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Personnellement j'ai surtout constaté que je ne bouge pas les jambes.. quand je suis en incapacité physique de le faire au moment opportun. C'est finalement surtout une problématique d'appuis suite au coup précédent. La seule solution qui  reste est alors de tendre le bras. 
Le plus drôle c'est qu'après avoir joué en tendant le bras, on se déséquilibre de ce côté là APRES avoir joué et on se met dans la merde pour le coup d'après (si on a pas mis la balle dans les bâches).

Typiquement pour un droitier, finir un top sur les talons et avec le poids encore sur la jambe droite, cerise sur le gâteau, la dite jambe droite un peu tendue. Bonne chance pour se déplacer vers le plein cd.

Le salut c'est d'automatiser le sursaut de replacement sur l'avant des pieds.. à faire.. tout le temps? Régul, exos sans incertitude, panier, APRES LE SERVICE MISEEEEEERE. Pardon je m'emballe.

Mais aussi soigner sa gestuelle pour ne pas finir ses coups totalement déséquilibré et notamment en arrière.

 


   
Soli, kig_ha_farz et Hipparion ont réagi
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kig_ha_farz
(@kig_ha_farz)
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Merci pour ces vidéos et commentaires ! Très intéressant 👍 👍 

Ah oui le sursaut de replacement, et se rééquilibrer pour le coup suivant, le truc que je fais si rarement  ! 

Je vais me focus sur ce point dès ce soir à la salle 

 

 

 

 

Modifié Il y a 3 mois par kig_ha_farz

   
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Poivre
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@cineping justement c'est ça le secret , il faudrait apprendre à bouger avant même de prendre une raquette dans la main


   
Hipparion et Cineping ont réagi
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Nicopong
(@nicopong)
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kig_ha_farz a réagi
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Nicopong
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Chevalier de la chinoiserie
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Posté par: @nener

Mais aussi soigner sa gestuelle pour ne pas finir ses coups totalement déséquilibré et notamment en arrière.

ça c'est quand on ne soigne pas l'étape stop dans les 3 phases "move, stop, hit". On est alors en phase stop de stabilisation pour reprendre ses appuis après avoir joué la balle, alors que chronologiquement il faut le faire avant (ou en tout cas plus tôt), d'où la notion de prendre plus de temps pour jouer.


   
Nener et kig_ha_farz ont réagi
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kig_ha_farz
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Ok 👍 

Au dernier entrainement, je me suis bien concentré là-dessus, j'y arrive pas trop mal dans tous les exos / enchainements.  

Mais en match ou situation d'incertitude complète, dur dur d'avoir ce truc de bouger en 1er, en plus suffisamment tôt pour avoir en plus ce micro temps d'arrêt d'ajustement 😰 😰   pour l'instant, j'y arrive seulement sur les retours de service... 

Des bases non acquises c'est clair, mais bon il est jamais trop tard pour s'y mettre, en avant les vétérans ! Le picot attendra 😜 


   
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Nicopong
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@kig_ha_farz c'est normal, avant que cela devienne totalement automatique tu devras travailler toutes les situations possibles où tu dois faire cet ajustement, et les répéter un grand nombre de fois... C'est pas évident car pour l'instant, ton cerveau a automatisé de ne pas le faire justement! Mais remplacer un automatisme par un autre est possible, il faut de l'entrainement, de la rigueur, et de la détermination!


   
kig_ha_farz a réagi
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Nener
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(@nener)
Maître Jedi Modérateur
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Pour ma part ce qui me permet de progresser sur ce point c'est vraiment 1/ de faire le plus possible des coups "à 90%" ce qui permet de rester en contrôle, gainé etc etc bref de ne pas partir dans tous les sens en fin de geste 2/ de se focaliser sur le fait de devoir bouger pour le coup suivant immédiatement après le contact  (et si pas besoin, tant mieux)


   
Hipparion et kig_ha_farz ont réagi
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kig_ha_farz
(@kig_ha_farz)
Pongiste
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Oui @Nicopong , j'en aurai car j'ai des entrainements dirigés avec un coach pour la 1ère fois ! Jeune vétéran + 2 séances par semaine, il n'y aura pas de miracle mais j'espère en effet progresser là-dessus !

@Nener : oui, je vois très bien de quoi tu parles , merci de ce conseil ! "rester en contrôle" je vais travailler ça pour me laisser cette petite marge afin de penser à bien me replacer


   
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